1) Именуем удаленный сервер Origin
$git remote add origin git@… или git remote add http://..my.git
2) Инициализируем локальный репозиторий
$git init
3) Добавляем и комитим локальные изменениия
$git add —all
$git commit -m «first commit»
4)Стягиваем удаленные изменения с орижина, именованного в пункте 1
$git pull —rebase origin master
5)Загружаем свои изменения
$git push origin master